SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Odżywki ... Czyli co i jak !?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 17 lat, chodzę na siłkę tak z ponad pół roku. Są efekty małe ale są, nie rosnę ale rzeźbią się mięśnie. Ważę zaledwie 66 kg przy wzroście 182 cm bardzo trudno mi przytyć. W czym więc jest problem ? Czy zacząć już brać jakieś "odżywki" typu BCAA przed treningiem i monohydrat po, czy to jeszcze za wcześnie ? Jak u mnie z dietą ? Układam sobie sam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2016-03-09 19:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szejki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na urozmaicenie szejków. Robię je z WPC + owoce + wiórki kokosowe/masło orzechowe + płatki owsiane. Szukam alternatyw żeby to urozmaicić jeśli chodzi o węglowodany, a więc: czym można zastąpić płatki owsiane? Najlepiej coś, czego nie trzeba gotować przed zmieleniem. Znajdzie się coś takiego? I od razu zapytam: są jakieś odżywki węglowodanowe, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2018-02-18 14:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym o pomoc w przygotowaniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jako że nadeszły wakacje postanowiłem coś ze sobą zrobić :) Otóż mam 16 lat , przy czym 185 cm wzrostu oraz 88 kg wagi. Postawa jest dość masywna, ale brzuszek robi swoje. Chciałbym stracić na wadzę, oraz bardziej wysportować swoje ciało. Do dyspozycji mam tylko standart: hantelki,rowerek,bieg no i własne mięśnie. Z miłą chęcią [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-06-23 14:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wypadanie stawu kolanowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    w czerwcu zeszłego roku podczas gry w piłkę nożną, rozpędzony kolega wpadł w mój staw kolanowy ,po czym staw wyskoczył i ponownie wskoczył na swoje miejsce , ale do tej pory staw ma tendencje do wypadania przy np. szybkich skrętach ,a kolano mam nie stabilne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2011-06-02 20:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki przy spalaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cały czas zrzucam wagę i chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek. Zrzuciłem już 20kg i potrzebuje jeszcze 10. Chciałbym zacząć odżywiać organizm, ale nie bardzo wiem czym. Myślałem o BCAA, ale nie chcę budować mięśni tylko nadal spalać tłuszcz. Nie bardzo mogę brać żadnych supli podnoszących ciśnienie czy temperaturę. Aktualnie ważę 99kg, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-09-02 09:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam cwiczyc bo nie mam sprzetu. mało tego podobno bicepsa nie mozna trenowac co dziennie co do tej pory robiłem. Jeżeli jest taka mozliwość to moglibyscie mi rozpisać jak i czym mam trenować ? jakis plan. Ogladałem tematy przyklejone i widziałem jakies cwiczenia ze sznurkiem i takie tam ale nie wiem jak to wszystko rozplanowac. Aha tak żeby było [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2011-05-13 14:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niesety podnisła mi sie prolaktyna oraz estradiol;/ zdjecie badan w załączniku. mam pytanie czy to niebezpieczne i jak to zwalczac. nie chce brac bromogeronu wolalbym dostinex jesli chodzi o prolaktyne. czy estradiol tez musze cyzms zbijac jesli tak to czym prosze o pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd8aae20d5a6499c858dd53d257a7869.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2015-02-24 22:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy,odrzywki pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawy:D:D jestem stosunkowo maly i chudy mam 16 lat 170cm wzrostu i 55kg... nie moge sie doszukac w tym ogromie postów na forum ale pasuja mi jakies odrzywki czy cuś przy czym mogłbym podrosnąc troszke i przytyc ale raczej nie pakoąć w mase z tłuszczem ale tak w sama masą mieśniową ( za pakowanie sie narazie nie biore brak mi sprzetu:(:( a i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2007-11-07 17:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka ułożyłem sam, i chyba jest ona zła ;/ Chcę spalić trochę fatu. Do tej pory obżerałem się słodyczami i czym się dało, efekt był taki że ćwiczenia nic mi nie dawały. Oprócz tego co napisałem poniżej nie jem nawet cukiereczka. Potem chciałbym przejść na dietę do treningu masowego, ale to gdy spalę ten fat :) Co zmienić w diecie do aerobów i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2010-08-18 18:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza i Fruktoza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jeste nowy na tym forum zaczołem czytać je 2 dni temu i widze czesto wypowiedzenia ze trzeba przed i po treningu jesc/uzupełniac glukoze i fruktoze(cukry) w czym/gdzie ich jest najwięcej??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2006-04-28 21:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 3 miesiące temu spróbowałem ligandrol (sarm). Odczułem spadek libido niedawno wiec zrobiłem zestaw badań. Wstawię je poniżej. Myślicie ze to układ zablokowany? Czy jakiś poważniejszy problem… i czym to najlepiej pobudzić?.. Morfologia Ok. Wywiad dodam w komentarzu :) pozdrawiam i dziękuje! /SFD/2021/9/19/5f0578c4c908467f85d305e50b29a024.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2021-09-19 21:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie moczu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, tydzień temu mialem komisję lekarską. Badany miałem m.in. mocz z którego wyszło, że jest w nim za dużo leukocytów (ok. 60). Miałbym pytanie czym to może być spowodowane i co zrobić, by na kolejnym badaniu, które będę miał w poniedziałek było już ok. Dodam, że w dniu badania, jak i cały czas czuję się dobrze. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2017-07-21 00:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu redukcja tłuszczu i siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangę, rowerek. Z pomocą innych tematów ułożyłem taki trening: Poniedziałek PLECY Martwy Ciąg 15-10-5 Podciąganie 3x8 Dolny wyciąg uchwytami 3x8 (nie mam takiego sprzętu czym zastąpić?) Wiosłowanie oburącz bez sprzętu 3x8 BICEPS Modlitewnik 3x10 Hantelki z suplinacją 3x10 (nie rozumiem jaką suplementacją) Hantelka o kolano 3x10 Środa KLATKA [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-06-28 08:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK BRAĆ KREATYNĘ???????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, jak brać kreatynę ażeby ominąć fazę ładowania (czy może lepiej jest z ładowaniem), jak mam podzielić dawki w przypadku ominięcia ładowania te 3-4 g na dzień , przed sniadaniem , po treningu????????bo nie wiem i z czym najlepiej ją brać????? napiszcie wszystko co wiecie za wszystkie propozycje thX!!!!!!!! PODRO!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2003-06-20 07:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUSIALEM DAC NOWY POST...czemu to sprawdz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] innym poscie odpowiedzieliscie raz moze teraz odpowiecie ::::: wiec, powiem co kupilem :Super Gain ( lecz ma podobno niska zawarosc tlusczu a + ma krestke , hmb i pirogranin wapnia ) i kupilem NUTREND AMINO BCCA extra umiecie mi poradzic jak to brac!!!czym popijac!!!!!! i czy to byl dobry zakup??? z gory dzieki! bo kazdy jest tylko czlowiekiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2003-11-27 03:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocena treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy taki trening jest dobry ? Od miesiaca masa stoji w miejscu ? w czym problem ? PON KLATKA Wyciskanie na lawce plaskiej 15 , 12 , 8 , 8 , 6 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa w gorze 4x10 j.c - jeden ciezar wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 4x10 j.c WTOREK Barki + nogi przysiady ze sztanga 4x12 suwnica 15.12.12.10.8 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-05-16 19:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łyse " plamy"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc. Ostatnio zauwazylem ze na glowie zaczely mi sie robic lyse odcinki... nie wiem czym moze to bym spowodowane i jak temu zapobiec? dodam ze jestem na cyklu z decki i testosteronu... daje zdjecie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9100 Data: 2005-11-22 22:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala ilosc irana

    Temat
    Doping

    [...] po nabraniu srodka do strzykawki okazalo sie ze ilosc substancji nie wynosi 1 ml lecz ok 0,8 ml o co chodzi?? czy to normalne czy jakis walek?? ampa wyglada na oryginal i opakowanie tak samo. nie zrobie foto bo nie mam czym. wszystkie mumery sie zgadzaja. jest to tesc o nr: batch no.: 5022 mfg date: 03-2007 exp. date: 03-2012. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2007-11-20 13:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa uciązliwe problemy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam dwa problemy... Pierwszy, dziennie spie 10-11 godzin po czym jak zjem znów chce mi sie spac i tak poprostu cały dzien chce mi sie spac non-stopem nie wiem co poradzic w tym przypadku. Drugi od 1,5 tygodnia boli mnie głowa mam nudnosci nie wiem co sie dzieje odłozyłem miche nie pomogło, teraz jednak odłoze i bede jadł to na co mam chec [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2008-07-08 18:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochrona stawow - OLIMP

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! 1.Czy aby stworzyc stawom idealna ochrone biorac pod uwage suplementy nalezaloby podawac glukozamine i kolagen czy te preparaty sie dubluja i nie ma wiekszego sensu podawania ich naraz? 2.Czym w dzialaniu rozni sie siarczan glukozaminy od chlorowodorka glukozaminy? 3.Co sadzicie o nowy preparacie na rynku o nazwie ArthroStop? dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2003-11-19 23:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)